みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
私は月曜日の夕方から土曜日の朝までケアホームに居ます。
そこではエアコンをつけているのですが、どうも寝付けません、
寝れるときもあるのですが、ほとんど睡眠をとっていない気がします。
最近ずっと好きなことが出来ず、ストレスを吐き出すことができなくて
何もできないまま寝なくてはいけないという使命感に駆られ、
職員の方が夜中見回りにきて、更に緊張感が高まり、本当に滅入ってしまい
どこか落ち着けるような場所に行きたいのですが、
そうなると家に戻らなくてはいけません。
家は人目を気にせず安心してリラックスできますが夏はとても大変です、
自分の部屋にはエアコンがなく、扇風機だけで乗り切ってます。
とくに暑い日は何回もシャワー浴び、体を冷やします。
エアコンがあれば楽なのですが、長時間エアコンに当たっていると
流石にだるいし喉も乾きます。
なので、なるべく冷房で部屋を冷やしておいてから寝るときは冷房をきって、
扇風機だけつけておくことをおすすめします。