こんにちわsです。
今回のテーマが、ストレス解消ということなのでご紹介します。
自分は、足の裏をマッサージするときに、肘でグリグリと揉み解します。できない人は、誰かにやってもらうといいと思います。基本は、座って、胡坐をかき、上になった足の裏を、肘でぐりぐりとコリをほぐすような感じで、揉み解すと、気持ちよくなります。あまりやりすぎると、揉み返しが来るので痛いです。くれぐれも、いた気持ちいい程度でやると、足が軽くなった気がします。
マッサージ
呼吸法 »
こんにちわsです。
今回のテーマが、ストレス解消ということなのでご紹介します。
自分は、足の裏をマッサージするときに、肘でグリグリと揉み解します。できない人は、誰かにやってもらうといいと思います。基本は、座って、胡坐をかき、上になった足の裏を、肘でぐりぐりとコリをほぐすような感じで、揉み解すと、気持ちよくなります。あまりやりすぎると、揉み返しが来るので痛いです。くれぐれも、いた気持ちいい程度でやると、足が軽くなった気がします。
2024年
2023年
2021年
2020年
2019年
2018年
2017年
2016年
2015年