私のストレス解消法

私のストレス解消法 あまりストレスを貯めることもない私なのですが たまにイライラする時もありそんな時にしていることです。 まず、一人で車に乗っている時に、爆音で音楽を聴くこと。 そして、時には歌う。 スカーッとします! でも、歌っていると、はたから見たらおかしい人に見られることがあるので要注意!! もうひとつは、ちょっと高めの良い入浴剤を入れて入浴することです。 私は、毎日入浴するのがだいたい家族の中で一番最後なので、選びたい放題! 香りとか効能とか、わりとバリエーション豊かにあります。 その日の気分に合わせて入浴剤を入れ、耳から上の顔の部分だけを出した状態で 浸かります。ボーッとしていると、かなり心が洗われる気がします。 最近のおすすめは、レドックスソルトスパです。ヒマラヤで採れた岩塩で すごく、硫黄の匂いが強いのですが、貧血と低血圧と低体温のわたしには 何かしら効きそうな気がして購入し[続きを読む]

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呼吸法

自分の場合、リラックス方法は 呼吸法です。 鼻から吸って口から吐く。 酸素が脳と丹田を通って一周するイメージ。

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マッサージ

こんにちわsです。 今回のテーマが、ストレス解消ということなのでご紹介します。 自分は、足の裏をマッサージするときに、肘でグリグリと揉み解します。できない人は、誰かにやってもらうといいと思います。基本は、座って、胡坐をかき、上になった足の裏を、肘でぐりぐりとコリをほぐすような感じで、揉み解すと、気持ちよくなります。あまりやりすぎると、揉み返しが来るので痛いです。くれぐれも、いた気持ちいい程度でやると、足が軽くなった気がします。

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「疲れた時は、インターネットラジオ」

こんにちは。デザイン部のA.Dです。 今日は僕の最近のストレス解消法をご紹介します。 インターネットラジオで、癒し系のBGMばかりを流している放送があるのですが、 それを小さい音量で聴きながら、寝るのが最近のマイブームになっています。 そうすると睡眠の質も良くなった気がして、朝の目覚めもスッキリするようになりました。 スマホでも聞けるので興味のある方は検索してみてくださいね!

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ストレス解消法(癒される事)

こんにちは。今回のブログ担当のHIROです。皆さんいかがお過ごしでしょうか? 今回のテーマ、ストレス解消法(癒される事)ですが, やはり仕事しているとストレスがたまりますねぇ~ もちろん家にいても、、、 でも、ストレスをひきづるのは体に良くないです。 私のストレス解消は、嫌な事を誰かに話し聞いてもらう事。 誰にでも!って訳ではないですが、 話が出来る、聞いてもらえる人がいる!ってことがいいんだと思います。 励まされたりして、頑張ろう!って、気持ちにもなりますよね。   梅雨入り前のジメジメ感とかで体調を崩さないよう気を付けてくださいね。 それではごきげんよう。

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疲れた時に瞑想してます

こんにちは、オフィス部の宇野です。今回のテーマは『ストレス解消法、癒されることは?』です。自分のストレス解消法といえば、瞑想ですかね。ここ5年近く、行なっています。最近では「マインドフルネス」といってGoogleなどの大企業も取り入れていたり、あのスティーブ・ジョブズも瞑想を日課としていたという話もあり、ちょっとしたブームになっているようです。オフィス部のテープ起こしの仕事でも、瞑想の話が取り上げられていることが多いです。自分としてはやりやすく興味深い内容なので、喜んで勉強しています。 自分が行なっている瞑想法は我流で、目を閉じて何も考えず、吸う息と吐く息を同じくして呼吸を整え、15分~30分ほど静かにしています。主に寝ながら行ったり、時には座ったまま行なったりしています。心身が疲れた時にするとなかなか心地よく、落ち着きを取り戻せたりします。おかげで疲れを次の日に持ち越すことがなくなり、仕[続きを読む]

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よっこいしょ。

ある程度の年齢になると、立ち上がったりするときに 「よっこいしょ」といったような声が出てしまうことがあります。 実は体にとってはいいことで、今から動きますよという合図を体にすることで ぎっくり腰などを防止できると言われています。 ですので、恥ずかしがらずに言いましょう。 よっこいしょ。

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誓いの言葉

今度友人の披露宴パーティーに出席する事になりました。 今まで何回か結婚式に参列したりパーティーに出席することがあり、ふと思ったのですが、新郎新婦による誓いの言葉という儀式があります。 この誓いはどれくらい本気で言ってるのか、気になるとまではいかないまでもちょっと疑問に。 参列すると自動的に証人となる「誓いの言葉」、新郎新婦は式以降どれくらい後に思い出すのでしょうか。

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猫寺の犬

こんにちは、デザイン部のHです。 最近気になっている事は御誕生寺にいる犬です。 御誕生寺と言えば猫寺として有名ですが、最近犬がやってきました。 その犬は盲導犬のキャリアチェンジ犬としてやってきたそうです。 猫達とも仲良く過ごせているらしくGWに見に行こうと思いましたが、車が凄い渋滞してて人も凄そうだったのでまだ見に行けてません(笑) 近々見に行きたいと思っています。

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ルールを守って

日大-関学アメフトの試合でルールを無視して反則行為をおこなった件について ここ最近日大ー関学アメフトでの反則行為が話題になってます。 スポーツにおいて最小限そのスポーツのルールとマナーを守って行うことは必然的で、ゲームに勝つためだけにルールを無視した反則行為は、 それをおこなったその選手単独行動なのか、それとも監督コーチからの指示なのか分かりませんが、いずれにしてもそれをおこなった日大の対応は酷いものです。 それはスポーツのことに留まらず、我々の生活においてルールと最低限のマナーを守らないと、いろんな関わりを持つ方に迷惑を掛け信用を著しく失う結果になります。 これからも人に迷惑を掛けず、最低限ルールとマナーは守っていきたと思います。

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