来年の国体へ向けて

おはようございます大輝です。今年中に達成したい事は来年の茨城国大へ向けて体全体を鍛える事です
来年10キロマラソンに出るつもりでいるのでそれに向けて長距離ランニング、坂ダッシュも怪我しないように
継続させてベストが出るように日々努力したいです。
さてと本題の「鍛える」というのは腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋この三つを集中的に鍛えて長距離にも短距離にも適した、身体を
作るんですけどそれもちゃんとその一つ一つの筋肉を意識した正確な動きでトレーニングに励みたいです。
長くなりましたが有難うございました