軽めの運動

こんにちは。

今日のブログ担当のS.F.です。

私の寒い冬を元気に過ごすための工夫は、軽い運動をこまめに行うことです。

例えば、気づいた時でよいので、家にいる時は部屋掃除、会社にいるなら、窓を開けて換気して机の整理。

外では、エスカレーターやエレベーターなどを使わずに階段での移動などを心がけるなどするとよいと思います。このくらいの強度で十分だそうです。

これらは、案外それなりに適度な運動になります。

軽い運動は、体のほぐれや、身体科学的には軽運動は脂肪の燃焼を促すだけでなく、脳の働きにも良いそうです。(記憶力、判断力、集中力を高める。)

たくさんメリットがあるそうなので、

冬とは言わず、いつも行うことを心がけたいものです。

以上S.F.でした。