自律神経を整える!

こんにちは!
デザ部のあきです!
私は今自律神経を整えるために、朝日を浴びるとか夜ゆっくり湯船に浸かるとか小さいことから意識して頑張っています。

しかし、日頃通院しているストレスケアの先生に聞いたところ、
「ヨガや瞑想とかを意識して取り入れるのもいいけれど、一番は考え方を楽にすることだよ」
と言われました。
「周りの目が気になる」だとか「良い人に思われたい」だとか、そういう自分を縛ってしまうような考えがなくなるとストレスも少なくなって自律神経の狂いからくる頭痛や目眩も良くなって’いくはずとのことです。

そうか、なるほど!と思いました。
日頃自律神経を整えるためにこうやらなくちゃ!絶対朝起きたらコップ1杯の水を飲んで…夜はストレッチをして…と考えていましたが、それも私自身を縛ってしまう考え方だなと思い、できるときにできることをやっていればそれではなまる!と考えるようになりました。
自分に対し楽に考えることで、頭痛や目眩がよくなるといいな〜。

それでは、また!

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