私なりの健康法

僕の健康法はウォーキングをしたりウォーキングサッカーなどのスポーツをすることです。
ウォーキングはたいてい夕食後に歩きます。だいたい40分のコースを3日に1回歩きます。
途中、ドラックストアーに寄り買い物をする場合があります。歩くとけっこう汗が出て血流が良くなり
体調が良くなります。たまに走ることもあります。
ウォーキングサッカーやキャッチボールも汗が出てスカッとします。
 
スローイートも健康法の1つです。
もともと早食いな方なので、テレビでスローイートのことが取り上げていて、
いつもよりゆっくり5回多く噛むようにいしています。
ついつい忘れてしまい早食いになるときがありますが。
 
海に釣りに行くのも健康になる秘訣です。
海にはなにかがあります。釣りから帰ると魚も土産物ですが、なんだかテンションが上がり
健康になった感じがします。
 
といったふうに、仕事ではあまり身体を動かさないのでプライベートで身体を動かして
健康的になるように工夫しています。

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