こんにちは。前進主義＠芝原の古村（こむら）です。
今回は私の健康法につきまして書かせていただきます。

一言で言って、ぐうだらな私にとっての健康法は、寝ることです。
年齢が高いせいもあって段々と睡眠時間が長く摂れなくなってきております。
睡眠の質も落ちてきていますね。

だから眠れる時には、眠る！ということを心がけておりますｗ
あとは、多少の運動ですね。

週末ウォーキングを心がけております。
だいたい３０～５０分くらい懸けてウォーキングしております。
多少なりとも運動した後に入るシャワーはまた格別ですね。
スッキリとして気分もリフレッシュできます。

リフレッシュといえば欠かせないのが、好きな音楽を大音量で聞くというのも大切なリフレッシュ法ですね。

音を体で感じるというライブ感覚で音を聞くとこれまたスッキリ！
早くコロナが収まって、ライブに参戦したいですねェ～。