私は最近、××kg越しそうな体重が気になって、たまのお休みなどで天気がいい日などは、外に出て歩いたり自転車をこいだり、以前teamsで見つけた30秒おき(休憩10秒)スクワット3セットをしています。食事に関しても、脂っこいものを控えるなどして、ヘルシーなものを多く採るようにしています。
体重の方は未だ減らず増えずですが、おかげで健康な状態を保てているので、続けていくことでやがて現状よりいい形へと向かっていくと思い、継続させるよう努力しています。

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私は最近、××kg越しそうな体重が気になって、たまのお休みなどで天気がいい日などは、外に出て歩いたり自転車をこいだり、以前teamsで見つけた30秒おき(休憩10秒)スクワット3セットをしています。食事に関しても、脂っこいものを控えるなどして、ヘルシーなものを多く採るようにしています。
体重の方は未だ減らず増えずですが、おかげで健康な状態を保てているので、続けていくことでやがて現状よりいい形へと向かっていくと思い、継続させるよう努力しています。
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