こんにちわ。
　
「私なりの健康法」という事なので、書かせてもらいます。
コロナ禍と、いう事もあり、自宅でのんびりしてたんですが、
腹筋を鍛える機械が御座なりになってたのを思い出して、朝
早いので、使うことにしました。
　
毎朝、20～30回腹筋を、地味に続けてました。そして、おや
つの時間にはお菓子も食わなくなり、お結びサイズのマス寿
司を、コンビニで買って、腹を満たしてました。
　
一年くらい、かけて腹筋をしていましたら、地盤のように、
割れてきました。でも、見た目の体脂肪は落ちないんです
ね…。それからというもの、食事もあまり多くを望まなく
なり。すっきりした、食事に改善されて、和食を好むよう
になりました。
　
一年かけて、腹筋したので、8キロは落ちました。お酒も飲ま
なくなり、お財布も安定しました(笑)まぁ、コロナ禍の福音
とでも言いましょうか？悪いことばかりじゃなかったですね。
今でも、続けてます。
　
まぁ、地味な健康法ですが、私なりに、健康法が確立された
ので、良しとします。以上です。