私なりの健康法 | 就労継続支援前進主義

私なりの健康法2021年5月28日

・朝起きたら窓を開けて空気の入れ替えをする。
・白湯を飲む。
　
・食事の時はサラダから食べる。
・夜は炭水化物を抜く。
・スクワットと腹筋、雨が降らなければ、２㌔ほど歩く。